Juillet approche et vous souhaitez manger des fruits et légumes de saison ? Vous avez bien raison ! Le mois de juillet représente l’été avec ses délicieux fruits et légumes riches en vitamines et bienfaits. De quoi faire le plein d’excellents nutriments tout en se faisant plaisir !
Manger des fruits et légumes locaux de saison est génial pour différentes raisons : pour le goût, pour les bienfaits, pour les besoins nutritionnels du moment, pour limiter les pesticides, pour le prix, pour l’environnement, pour les producteurs locaux et pour varier l’alimentation !
🍓 Vous aimez manger des fruits et légumes de saison ? Vous êtes persuadé(e)s qu’ils contiennent des bienfaits, mais vous trouvez qu’il est parfois difficile d’en manger suffisamment pour profiter pleinement de leurs vertus ? Sachez que certains compléments alimentaires naturels sont concentrés en molécules actives appartenant aux fruits et légumes. L’idéal pour faire une cure pendant le mois de juillet !
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Fruits et légumes de juillet
Voici la liste des principaux légumes et fruits disponibles au mois de juillet, en France métropolitaine. Consommez-les à cette période pour profiter de tous leurs bienfaits. Si possible, mangez local et BIO. Vous verrez, en juillet il y a de quoi se faire plaisir. Les recettes n’attendent plus que vous !
Liste des fruits du mois de juillet :
- Abricot
- Amande fraîche
- Amande sèche (annuel)
- Cassis
- Cerise
- Figue
- Fraise
- Framboise
- Groseille
- Melon
- Myrtille
- Nectarine
- Pastèque
- Pêche
- Poire
- Prune
- Rhubarbe
- Tomate
Liste des légumes du mois de juillet :
- Ail (annuel)
- Artichaut
- Asperge
- Aubergine
- Betterave (annuel)
- Blette
- Brocoli
- Carotte (annuel)
- Céleri (annuel)
- Chou romanesco
- Concombre
- Courgette
- Épinard (annuel)
- Fenouil
- Haricot vert
- Laitue
- Oignon (annuel)
- Petit pois
- Poivron
- Pomme de terre (annuel)
- Radis
Favoriser les fruits et légumes locaux et de saison
Évitez les fruits et légumes exportés. En effet, il est important de privilégier les fruits et les légumes de proximité et de saison pour contribuer à préserver et à respecter l’environnement, ainsi que votre santé ! Pour en savoir plus, nous vous invitons à lire notre article : Pourquoi manger des fruits et légumes de saison ?
À la différence de ceux exportés, les fruits et légumes locaux ne sont pas cultivés sous serre chauffée : ils ne sont donc pas dénaturés et leur production consomme moins d’énergie. C’est un point important pour la planète. Et puis la nature est bien faite : l’alimentation de saison aide à soigner les maux du quotidien et à éviter les maladies de saison. Elle apporte les nutriments essentiels à l’organisme pour répondre aux besoins du quotidien.
Voici les principales raisons pour lesquelles consommer des fruits et légumes de saison :
- Santé (bienfaits et besoins nutritionnels)
- Environnement
- Goût
- Prix
Référence
Greenpeace, Calendrier des fruits et légumes de saison en France Métropolitaine.
