Le griffonia simplicifolia, petite merveille d’Afrique, est une plante aux innombrables vertus, grâce à son composé naturel puissant : le 5-HydroxyTryptophane (5-HTP) à l’origine de la fameuse hormone du bonheur : la sérotonine.
Traditionnellement utilisé en Afrique comme tisane relaxante et pour traiter des troubles rénaux ou urinaires, le griffonia simplicifolia fait aujourd’hui parler de lui dans le monde entier. Cette puissante plante médicinale commence à faire ses preuves pour soigner et soulager de multiples maux : dépression, anxiété, insomnies, terreurs nocturnes, troubles alimentaires… Il s’agit d’un complément alimentaire ayant fait ses preuves chez les grands et les petits.
Bienfaits, vertus et effets
Le griffonia est une plante africaine, contenant de la sérotonine (5-HTP). Cette plante a énormément de vertus, elle peut agir sur différents troubles et symptômes, que nous essayerons d’aborder tout au long de l’article. Voici un aperçu de ses bienfaits, puis une explication des bienfaits en détail.
Aperçu des bienfaits
Stress, anxiété, dépression
- Agit sur les symptômes dépressifs
- Améliore l’humeur
- Diminue l’anxiété et les états de stress
Migraines et maux de tête
- Réduirait la durée, l’intensité des migraines
- Espacerait les crises migraineuses
Sommeil
- Permettrait un sommeil efficace
- Agit sur les terreurs nocturnes et les cauchemars
- Aurait l’effet d’un véritable relaxant
Boulimie
- Provoquerait une sensation de satiété
- Réduirait les envies gourmandes
Mal des transports
- Réduirait les symptômes désagréables de ce mal (nausée, vomissement…)
Il s’agit d’un extrait de graines de griffonia simplicifolia exceptionnellement titré à 30 % en 5-HTP ! Excellent rapport qualité / prix.
Détail des bienfaits
Anxiété
Le griffonia simplicifolia a été traditionnellement utilisé en infusion afin de réduire le stress et l’anxiété. Cet effet anxiolytique a été démontré dans des études faites sur les animaux (rats) [1].
Dépression
Le 5-Hydroxy-Tryptophane (5-HTP), composant majeur du griffonia simplicifolia, est connu pour son effet anti-dépresseur, améliorant l’humeur en augmentant les taux de sérotonine dans le cerveau. Certaines études prouvent son efficacité chez des patients ayant pourtant résisté aux antidépresseurs de synthèse classiques [2]. Le griffonia a nettement amélioré leur humeur et leur a même apporté une certaine joie de vivre.
Boulimie
Les graines de Griffonia simplicifolia, grâce au 5-HydroxyTryptophane (5-HTP), exercent une action sur le comportement alimentaire des patients [4] : ils sont plus enclins à suivre un régime alimentaire hypocalorique. Le griffonia simplicifolia provoque une sensation de satiété et contribue à réduire le poids chez des patients souffrant d’obésité.
Fibromyalgie
La fibromyalgie est une maladie fréquente, caractérisée par une fatigue intense, et une douleur généralisée, au niveau des muscles et des os. Il n’y a actuellement aucune cause connue concernant la fibromyalgie, mais de faibles niveaux de sérotonine ont été associés à cette affection. Chez les personnes atteintes de fibromyalgie, le 5-HydroxyTryptophane peut aider à augmenter le sommeil profond et à réduire la douleur. Dans des études publiées dans Alternative Medicine Review [5, 6], des chercheurs ont rapporté qu’une supplémentation en 5-HTP pouvait améliorer les symptômes de dépression, d’anxiété, d’insomnie et de douleur fibromyalgique, chez des patients atteints de cette maladie. D’autres études concernant ces patients doivent tout de même être réalisées afin de confirmer ses effets.
Migraine et maux de tête chroniques
Certaines personnes souffrent de migraines et de maux de tête chroniques. Il s’agit d’une réelle maladie, qui n’est pas facilement traitée. Le griffonia simplicifolia réduit ces symptômes, il agit sur plusieurs paramètres : réduit l’intensité des migraines, réduit leur durée, et les espace. Que ce soit chez des enfants souffrant de migraines sans aura (signe annonciateur survenant parfois avant les migraines, étoiles dans les yeux ou fourmillements par exemple) ou chez des adultes souffrant de migraine avec aura, le griffonia simplicifolia a montré son efficacité dans plusieurs études [7, 8].
Insomnie
Une nuit de sommeil mouvementée engendre chez la personne une irritabilité, un manque d’énergie, un manque de concentration. Chez les enfants, un sommeil inefficace peut aussi se répercuter sur la croissance. Le griffonia simplicifolia permet d’améliorer le sommeil, améliorant ainsi la qualité de vie des insomniaques. Chez les enfants souffrant de terreur nocturne et de cauchemars, le griffonia simplicifolia améliore leur sommeil, et réduit leurs cauchemars [10].
Mal des transports
Le mal des transports est une maladie invalidante dominée par le désaccord entre les mouvements perçus visuellement et le sens des mouvements du système vestibulaire, avec des symptômes tels que vertiges, fatigue, nausée… Les études faites sur des enfants atteint de ce mal, et qui ont ingéré du griffonia simplicifolia avec du magnésium, ont montré une amélioration nette [9].
Qu’est-ce que c’est ?
A. Faguet
Le griffonia simplicifolia, de la famille des Caesalpinaceae (légumineuses), est un arbuste tropical qui pousse dans les pays d’Afrique de l’Ouest tels que le Ghana, la Côte d’Ivoire et le Togo. Il pousse à une hauteur d’environ 3 m et porte des fleurs verdâtres et des gousses noires. Il s’agit d’une plante mûrissant entre décembre et février. Les graines, naturellement libérées par les fruits mûrs, sont récoltées et séchées.
Le griffonia simplicifolia contient un précurseur de la sérotonine : le 5 HydroxyTryptophane (5-HTP). Le 5 HydroxyTryptophane est normalement présent dans notre système nerveux central à de faibles concentrations. Il est fabriqué à partir de l’acide aminé L-Tryptophane au moyen de l’enzyme Tryptophane hydroxylase, mais il est rapidement transformé en Sérotonine, la dénommée hormone du bonheur ou du plaisir. Ce neurotransmetteur joue un rôle important dans la régulation de l’humeur, de la mémoire et de nombreuses autres fonctions. Son épuisement est reconnu comme un facteur contributif dans plusieurs troubles tels que l’anxiété, la dépression majeure, la schizophrénie, l’obésité et la toxicomanie. De ce fait, les plantes médicinales comme le Griffonia simplicifolia qui contiennent des concentrations élevées de 5 HydroxyTryptophane constitueraient une stratégie thérapeutique pour les troubles liés à la sérotonine.
Le L-tryptophane est un acide aminé essentiel présent dans les aliments riches en protéines, tels que les produits laitiers, la volaille, la viande, les pois chiches et le soja. Cet acide aminé est à l’origine du 5-HydroxyTryptophane (5-HTP) qui sert, quant à lui, à la production de sérotonine. Le 5-HTP n’est pas présent dans les aliments et ne peut être ajouté à votre alimentation que par le biais d’un supplément (de qualité !). On peut se procurer le griffonia sur des sites spécialisés, dans des pharmacies, ou dans des herboristeries. Il est toujours important de vérifier le titrage du griffonia dans le produit acheté, pour une efficacité, celui-ci doit être supérieur ou égal à 30 %. On peut le trouver, sous forme de gélules (100 mg, 200 mg, 500 mg), ou de fruit sec, ou en poudre.
Posologie, dosage
Il existe beaucoup de marge de manœuvre dans les dosages standard du 5-HTP. Vous pouvez trouver des recommandations allant de 50 mg par jour à 500 mg par jour. Une posologie de 100 mg à raison de deux fois par jour, est souvent bénéfique. Chez les enfants, des doses moindres sont utilisées, en général 50 mg/ j.
Mise en garde : l’administration intraveineuse de 200 à 300 mg de 5-HTP peut induire une confusion, une altération de la mémoire et des symptômes d’anxiété. Ces effets sont généralement beaucoup plus rares avec les doses orales, en particulier à des doses plus faibles. Il est important de toujours commencer par des doses faibles, et d‘augmenter au fur et à mesure. La dose recommandée pour le 5-HTP dépend de la raison pour laquelle vous le prenez. Voici dans le tableau qui suit quelques directives générales selon les études [5, 8, 11, 12, 13].
| Raison | Dosage | Durée |
|---|---|---|
| Amélioration de l’humeur | 50–100 mg, 3 fois par jour avec les repas. | Utiliser pendant au moins une semaine pour constater un effet bénéfique. |
| Soulagement des symptômes de la fibromyalgie | 100 mg, 3–4 fois par jour avec les repas. | Utiliser pendant au moins deux semaines pour constater un effet bénéfique. |
| Migraines | 100–200 mg, 2–3 fois par jour avec les repas. | Utiliser pendant deux à trois semaines pour constater un effet bénéfique. |
| Gestion du poids | 250–300 mg, 30 minutes avant un repas. | |
| Aide au sommeil | 100–300 mg, 30–45 minutes avant le coucher. |
Où acheter du griffonia de qualité ?
Le griffonia (5-HTP) est vraiment très populaire. Il y a des bons et des mauvais produits sur le marché, alors veillez à acheter du griffonia de bonne qualité pour pleinement bénéficier des bienfaits de la plante. Dans le cas contraire, vous risquez non seulement de ne pas profiter des vertus du griffonia, mais aussi de constater des problèmes de santé causés par des substances indésirables. N’achetez pas le produit qui vous « paraît bien ». Achetez le produit que vous « savez être bien ». Vous êtes beaucoup à nous demander quel griffonia acheter. Pour éviter de vous tromper lors de l’achat, nous vous conseillons un produit de grande qualité. Bienfaits assurés !
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Contre-indications / dangers
❌ Évitez la prise de griffonia comme complément alimentaire si vous êtes :
- Épileptique ;
- Femme enceinte ou allaitante ;
- Sous antidépresseurs médicamenteux ;
- Sous bêtabloquants.
Interactions médicamenteuses
⚠ Il faut faire preuve de prudence dans certaines situations. En cas de prise d’un des traitements cités ci-dessous, évitez la prise de Griffonia simplicifolia, et consultez votre médecin traitant au moindre doute.
Troubles majeures :
- Antidépresseurs de synthèse tels que la fluoxétine (Prozac®), la paroxétine (Paxil®), la sertraline (Zoloft®), l’amitriptyline (Elavil®), la clomipramine (Anafranil®), l’imipramine (Tofranil®) et autres.
👉 La prise conjointe de sérotonine avec l’un de ces traitements pourrait induire une augmentation excessive de sérotonine, jusqu’à devenir néfaste = syndrome sérotoninergique.
Troubles mineurs :
- Carbidopa : risque d’élocution rapide, anxiété, agressivité…
- Dextrométhorphane, mépéridine, pentazocine, tramadol : risque de syndrome sérotoninergique.
Effets indésirables
Communs (d’ordre digestif) : nausée, vomissement, diarrhée.
Plus rares : maux de tête, insomnie, palpitations.
Les effets indésirables gastro-intestinaux semblent être dose-dépendants et ont tendance à s’atténuer avec le temps. Le Griffonia simplicifolia présente un énorme avantage, par rapport aux antidépresseurs de synthèse : il ne présente presque pas d’effets secondaires, et il n’y a pas d’accoutumance suite à sa prise.
Il est important de prendre en compte les contre-indications et de consulter un médecin au moindre doute. Si le griffonia est contre-indiqué en cas de prise de traitement antidépresseur, c’est à cause du risque de syndrome sérotoninergique, avec la présence de symptômes tels que l’hypertension, l’hyperthermie, des bouffées vasomotrices, l’hyperréflexie (augmentation des réflexes ostéo-tendineux), des vertiges, une désorientation et des contractions musculaires involontaires appelées myoclonies. Les patients présentant ces symptômes doivent consulter immédiatement un médecin, car cette affection peut être grave.
Associations de plantes
Le griffonia peut être associé avec certaines plantes ou minéraux pour renforcer ses vertus, en voici quelques unes.
Griffonia et Magnésium
Une étude avait pour objectif d’évaluer l’action du griffonia simplicifolia sur un autre trouble lié à la sérotonine : le mal des transports. Une préparation à base de griffonia simplicifolia (50 mg) et de magnésium (200 mg) a été administrée à des enfants par voie orale. Les résultats suggèrent que l’association griffonia + magnésium est un traitement potentiel [9].
Griffonia et Rhodiola
Les composants de ces plantes peuvent renforcer ou compléter leurs actions et leurs bienfaits sur la santé, notamment pour combattre le stress, l’anxiété et la dépression. Mais faut-il choisir entre ces deux plantes de renom ? Quel est leur effet ? Et comment les associer ? On vous dit tout dans notre article : rhodiola ou griffonia, comment choisir ? Bienfaits, interactions et avis.
Griffonia et Millepertuis
Il est tout à fait possible de combiner le millepertuis et le griffonia mais prenez bien compte du fait qu’il s’agit de 2 plantes antidépressives fortes et qu’il est préférable dans un premier temps de tester chaque plante séparément afin de voir comment votre organisme réagit. Le millepertuis associé au griffonia va traiter en profondeur les troubles de l’humeur et rétablir l’équilibre émotionnel en quelques semaines. Cette synergie est recommandée pour les personnes souffrant de dépression, d’anxiété ou de stress depuis longtemps et qui veulent par exemple arrêter leurs antidépresseurs classiques.
Griffonia et Ashwagandha
L’association griffonia/ashwagandha est particulièrement recommandée aux personnes souffrant d’insomnies fortes. Attention, cette synergie peut causer des somnolences diurnes en début de traitement, car l’ashwagandha va permettre au corps de se ressourcer en profondeur et peut donc demander au corps de se reposer plus que d’habitude. Tout dépendra donc de votre état de fatigue et de votre organisme.
Griffonia et Ginseng ou Cordyceps
Pour un regain d’énergie, pensez au ginseng, la plante de la vitalité ou au cordyceps, ce champignon tibétain qui vous remettra d’aplomb. Tous deux possèdent des propriétés adaptogènes efficaces, qui permettront à votre corps de faire face aux différents stress externes que rencontre votre organisme, tout en boostant votre système immunitaire pour le rendre plus robuste.
Griffonia et Maca
Côté libido, on penchera vers la maca, elle aussi adaptogène, qui combinée aux propriétés anxiolytiques du griffonia, vous aidera à retrouver une vie sexuelle épanouie dans votre couple, sans prise de tête, juste du plaisir !
Recherches et études
Voici quelques études scientifiques prouvant l’efficacité du griffonia simplicifolia :
- L’étude faite par Carnevallea et al. [1] a montré que l’extrait de graines de griffonia présente des effets analogues à ceux des anxiolytiques. Celles-ci ont été testées sur des animaux de laboratoire. On les a soumis à deux procédures expérimentales différentes : les résultats sont probants et prouvent le réel effet anxiolytique du griffonia simplicifolia.
- Kious BM, et al. [2] ont réalisé une étude sur 15 femmes suivies pour des syndromes dépressifs majeurs. On leur a administré de la créatine et 100 mg de 5-HTP à raison de deux fois par jour, pendant une durée de 8 semaines. Leur score HAM-D (Hamilton Depression Rating Scale : score reconnu fiable pour évaluer la dépression) révèle une diminution de la dépression de 60 %.
- Une étude [4] menée par Rondanelli M and al. chez 20 femmes en surpoids révèle des effets sur la composition corporelle. Ces femmes ont été assignées au hasard à compléter leur régime alimentaire avec un extrait de griffonia simplicifolia ou un placebo pendant 4 semaines. Parmi les critères d’évaluation, on retrouvait la sensation de faim, la composition corporelle et la frénésie alimentaire. En ce qui concerne les modifications de la composition corporelle, des différences statistiquement significatives entre les groupes de traitement ont été constatées (variation moyenne de l’IMC, épaisseur de plis cutanés supra-iliaque, tour de bras et tour de hanche).
- Dans une étude à double insu sur des patients fibromyalgiques [5], l’administration de 100 mg de 5-HTP trois fois par jour pendant 30 jours a entraîné une réduction significative du nombre de points sensibles et de l’intensité de la douleur par rapport au placebo. Les patients ont également constaté une amélioration de la raideur matinale, des habitudes de sommeil, de la fatigue et de l’anxiété. Des résultats similaires ont été trouvés après seulement 15 jours et jusqu’à 90 jours en utilisant le même dosage, dans une autre étude [6].
- Les chercheurs du centre pédiatrique des migraines et maux de tête de Naples en Italie [7] ont effectué une comparaison ouverte des effets de deux préparations à base de nutriments : l’une à partir du ginkgolide B, une molécule extraite du ginkgo biloba et l’autre à partir des extraits de griffonia simplicifolia. L’étude a été réalisée auprès de 374 enfants (moyenne de 10,7 ans) souffrant de migraine sans aura (c’est-à-dire sans signe annonciateur). La moitié d’entre eux a reçu du ginkgolide B, l’autre du griffonia simplicifolia. Les préparations ont été administrées par voie orale deux fois par jour pendant 6 mois. Les patients tenaient un journal des maux de tête. Les résultats au début et à la fin du traitement ont été comparés. Les deux préparations ont réduit toutes les mesures de résultats (fréquence des migraines, durée, et intensité) après 6 mois de traitement. Les deux traitements semblent prometteurs contre la migraine pédiatrique sans aura, notamment en raison de l’absence d’effets secondaires.
- Une étude portant sur 49 personnes a montré qu’une formulation de tanacetum parthenium, griffonia simplicifolia et magnésium réduisait de 50 % les symptômes de la migraine [8].
- Une étude a été menée sur 45 enfants souffrant de terreur nocturne, au centre du sommeil du département de neurologie du développement et de psychiatrie de l’Université de Rome [10]. Du L-5-HTP a été administré (2 mg / kg par jour) au coucher à 31 patients choisis au hasard pendant une période unique de 20 jours consécutifs. Après 1 mois de traitement, 93,5 % des patients ont présenté une réponse positive. Chez le groupe témoin, seulement 28,6 % avaient présenté une réponse positive. Ces résultats prouvent que le traitement par L-5-hydroxytryptophane est capable de moduler le niveau d’éveil chez l’enfant et de favoriser une amélioration à long terme des terreurs du sommeil.
Avis et retours d’expérience
Nous avons parcouru le web à la recherche d’avis sur le griffonia, et la grande majorité s’accorde à dire la même chose : le griffonia est réellement efficace pour améliorer sommeil et humeur. Nous avons également pu constater sur des centaines d’avis, que beaucoup de femmes parlaient d’une augmentation de libido en plus de ses effets sur l’humeur et le sommeil. De nombreuses femmes prennent donc le griffonia pour lutter contre les symptômes de la ménopause sur les troubles de l’humeur, de prise de poids et de baisse de libido.
Une autre spécificité qui est ressortie très souvent des témoignages des internautes est le fait, que contrairement aux antidépresseurs classiques, le griffonia est très puissant mais ne possède pas d’effets secondaires.
Si vous recherchez des avis sur le griffonia, n’hésitez pas à lire les opinions laissées par les consommateurs sur les fiches produits des boutiques de compléments alimentaires en ligne. Vous pouvez aussi en trouver sur des forums spécialisés ou sur les réseaux sociaux, mais soyez toujours vigilant et tentez de vérifier qu’il s’agisse de véritables avis.
FAQ : réponses à vos questions
Bienfaits et indications
Pourquoi prendre du griffonia ?
Le griffonia est une plante très utile contre les troubles de l’humeur, pour traiter la dépression et pour en finir avec les insomnies. Elle permet de lutter naturellement contre l’anxiété et le stress, et impacte ainsi également la libido. Selon certains témoignages, le griffonia posséderait également des propriétés amincissantes.
Le griffonia est-il efficace contre l’anxiété ?
Le griffonia est effectivement très efficace contre l’anxiété, en raison de sa teneur naturelle en 5 HydroxyTryptophane (5-HTP). L’épuisement en 5-HTP dans l’organisme est reconnu comme un facteur contributif à l’anxiété. C’est pour cela que les personnes souffrant d’anxiété ressentent rapidement les premiers effets anxiolytiques lorsqu’ils font une cure de griffonia.
Est-ce qu’on peut prendre du griffonia contre les insomnies ?
Le griffonia est effectivement indiqué en cas d’insomnie. Ses substances actives permettent au corps de se reposer plus profondément en bannissant les anxiétés et les cauchemars.
Le griffonia aide-t-il à maigrir ?
Le griffonia aide effectivement à maigrir, en réduisant l’envie de grignoter et en induisant une sensation de satiété plus rapidement. Ainsi, vous mangez moins de quantité sans souffrir de fringales en dehors des repas.
Posologie, dosage et cure
Quand prendre le griffonia ?
Le griffonia permet de lutter contre les problèmes d’insomnie, de ce fait il n’est pas recommandé de le prendre en matinée mais plutôt avant de se coucher. Néanmoins, chaque organisme réagissant différemment, certaines personnes nous ont dit préférer le prendre vers l’heure du goûter, en fin d’après-midi. À vous de tester et de juger ce qui vous convient le mieux.
Comment prendre le griffonia ?
Si vous avez des graines de griffonia, vous pouvez en réduire 1/2 graine en poudre et la consommer avec un verre d’eau ou de lait végétal avant d’aller vous coucher. Nous vous recommandons toutefois l’utilisation sous forme de gélule car il est plus simple de savoir quelle dose en principes actifs (5-HTP) vous consommez. Si vous prenez des gélules, suivez les indications du vendeur car le dosage peut changer en fonction du produit.
Quelle est la durée d’une cure de griffonia pour ressentir les bienfaits ?
Pour ressentir les bienfaits du griffonia, il est conseillé de le prendre en cure de plusieurs mois. On estime qu’au bout de 2 à 3 semaines de cure, les bienfaits commencent à se faire ressentir correctement mais parfois cela peut prendre beaucoup moins de temps chez certaines personnes, ou un peu plus de temps pour d’autres.
Effets secondaires, danger et contre-indications
Le griffonia a-t-il des effets secondaires ?
Le griffonia peut engendrer des effets secondaires dans de rares cas, comme des troubles digestifs (nausée, vomissement ou diarrhée) ou plus rarement, des maux de tête, insomnie et palpitations. Si c’est votre cas, baissez la dose recommandée par le vendeur et augmentez-la progressivement jusqu’à vous sentir bien. Dans tous les cas, ne dépassez pas la dose recommandée et si les symptômes persistent, arrêtez le traitement et consultez un professionnel de la santé. Cependant, ces effets secondaires ont été rapportés dans de très rares cas, et la plante est généralement très bien tolérée.
Est-ce que le griffonia fait grossir ?
Le griffonia ne fait pas grossir, au contraire, des études ont prouvé que le griffonia permet d’induire une sensation de satiété plus rapidement et de réduire les envies de grignotage.
Je suis épileptique, est-ce que je peux prendre le griffonia ?
On lit sur internet, tout et son contraire. Alors que la majorité des sites internet interdit la consommation de griffonia aux personnes épileptiques, certains sites n’hésitent pas à dire que le griffonia pourrait justement soigner ce trouble et apaiser les crises. En effet, la plante agissant sur la sérotonine, il est très compliqué de prédire comment chaque organisme peut réagir. Ainsi, l’utilisation du griffonia devrait être discutée avec un professionnel de la santé avant toute auto-médication si vous êtes sujets à des crises d’épilepsie.
Je suis enceinte, mais j’aimerais continuer le griffonia contre le stress, est-ce possible ?
En l’absence de données suffisantes, il est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes de s’auto-médiquer en griffonia. Toutefois, si cela vous parait compliqué, nous vous conseillons d’en discuter avec votre médecin traitant, ayant connaissance de votre historique santé, celui-ci pourra vous proposer une réelle solution à vos problèmes d’anxiété ou de dépression.
Associations de plantes et interactions
Quelle plante choisir, rhodiola ou griffonia ? Et peut-on associer les deux ? Si oui, comment ?
Le griffonia et la rhodiola sont toutes deux des plantes qui agissent sur l’équilibre émotionnel. Le griffonia agit directement sur les troubles de l’humeur tandis que la rhodiola permet d’améliorer les capacités cérébrales, notamment en terme de concentration et de mémoire. Leur association est possible, il s’agit d’une puissante synergie de plantes pour booster son système nerveux et son activité cérébrale, tout en ayant le contrôle de ses émotions et en luttant contre la fatigue émotionnelle. Pour les associer, nous vous conseillons de les acheter séparément afin de profiter pleinement de leurs bienfaits. Ainsi, il est conseillé de prendre la rhodiola le matin (voir dosage du vendeur) et le griffonia en fin d’après-midi ou avant de se coucher.
Est-ce que je peux prendre mon antidépresseur en même temps que le griffonia ?
Il n’est pas recommandé de prendre un antidépresseur en même temps que le griffonia, car les deux produits étant puissants, les effets pourraient être trop forts ou interagir entre eux. Toutefois, de nombreuses personnes, sur l’avis de leur médecin, ont commencé à réduire la dose de leur antidépresseur en s’aidant du griffonia avec beaucoup d’efficacité. Il est donc possible de le faire avec l’avis de votre médecin traitant.
Âge recommandé
Puis-je donner du griffonia à mon enfant pour ses cauchemars ?
En effet, il est possible de donner du griffonia simplicifolia à son enfant pour améliorer son sommeil, lorsque celui-ci a été recommandé par le médecin suivant l’enfant. Cela peut être une bonne solution pour les enfants souffrant de terreur nocturne et de cauchemars. Pour le dosage, faites attention à réduire la dose normalement conseillée par le vendeur, et à augmenter petit à petit si nécessaire. Dans tous les cas, demandez l’avis d’un professionnel de la santé.
Références scientifiques
Voir les références
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