Millepertuis bio, plus efficace contre la dépression ?

> Article appartenant au guide Millepertuis dépression.

Les scientifiques confirment l’efficacité du millepertuis en tant qu’antidépresseur naturel [1]. En effet les recherches ont prouvé que la plante augmente les taux de sérotonine et régule la production de mélatonine. Il n’y a aucun doute quant à son action naturellement sédative et antidépressive sur le système nerveux. Mais ne vaut-il pas mieux choisir du millepertuis bio pour traiter la dépression ? Est-ce réellement plus efficace ? Quels sont les avantages du millepertuis bio ? Et enfin, faut-il systématiquement choisir du millepertuis d’origine biologique ?

Le millepertuis bio, qu’est-ce que c’est ?

Les propriétés médicinales des plantes sont supérieures quand elles sont organiques. Cela s’applique également au millepertuis. Le choix du millepertuis bio pour lutter contre la dépression est la garantie d’utiliser une plante issue de l’agriculture biologique. Il s’agit donc d’un produit qui ne contient pas de substances chimiques de synthèse ou de perturbateurs endocriniens tels que les pesticides, les herbicides chimiques, les fertilisants artificiels, les hormones de croissance et les OGM. De son côté la FAO considère que les produits bio sont ceux qui sont issus de l’agriculture biologique, puis qui sont stockés, transformés, gérés et commercialisés conformément à des normes techniques précises, garanties biologiques par des organismes de contrôle [2].

Pourquoi choisir le millepertuis bio ?

Le millepertuis bio est théoriquement garant d’une meilleure qualité, ce qui est censé potentialiser les effets antidépresseurs de la plante. En choisissant du millepertuis bio, on évite une partie des éventuels inconvénients liés à la prise d’un millepertuis non bio qui aurait pu être exposé à des substances indésirables telles que les pesticides. Le bio est un critère de qualité supplémentaire qu’il est intéressant de prendre en compte. Attention toutefois, car ce n’est pas le seul critère d’achat du millepertuis ! Certains produits ne sont pas d’origine biologique mais leur culture est très encadrée, bien contrôlée, ce qui permet de profiter des bienfaits du millepertuis, notamment de ses effets antidépresseurs. D’ailleurs, la grande majorité des études scientifiques menées sur le millepertuis n’ont pas utilisé des extraits de millepertuis bio et ont pourtant obtenu des résultats plus que positifs.

Un millepertuis bio n’est donc pas systématiquement meilleur qu’un millepertuis non bio. De plus, pour que les effets thérapeutiques surviennent, il faut entre autres que la concentration en principes actifs soit suffisante et cela n’est pas forcément le cas du millepertuis bio. Le plus important est de choisir un vendeur sérieux qui propose du millepertuis de bonne qualité qui a su faire ses preuves auprès de nombreux consommateurs. Nous avons abordé ce sujet dans un autre article. En ce qui nous concerne, nous avons d’excellents retours concernant le millepertuis vendu par l’entreprise Anastore qui présente toujours fièrement ses certificats d’analyse en ligne, un gage de qualité conforme aux exigences européennes. Le produit est un extrait standardisé, ce qui implique un contrôle rigoureux de la concentration en principes actifs. Vous pouvez essayer et constater de son efficacité par vous-même. Nous on en change pas.

Les études menées sur le millepertuis indiquent que la plante médicinale est efficace contre la dépression [1]. C’est également ce que souligne l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en reconnaissant que le millepertuis est efficace contre la dépression, l’anxiété, les sautes d’humeur, l’agitation nerveuse et les troubles digestifs. Une étude particulièrement significative, menée par Lenoir et ses collaborateurs, a démontré que l’usage du millepertuis par les personnes dépressives améliore leur état de 50 % [3]. Les participants à l’étude ont suivi un traitement d’extrait de millepertuis pendant six semaines en prenant une dose de 0,17 mg à 1 mg d’hypéricine par jour. Ces résultats sont d’autant plus significatifs quand on sait que d’autres études confirment l’intérêt des substances bio. En effet, les recherches menées sur le millepertuis bio ont souligné que les niveaux d’hypéricine, principale substance antidépressive du millepertuis, étaient beaucoup plus élevés dans les extraits organiques. Ces derniers présentaient aussi une activité inhibitrice plus puissante [4]. Rappelons que l’hypéricine est l’un des actifs du millepertuis qui permet de lutter contre la dépression. Quant à la posologie quotidienne préconisée, elle se situe entre 1 mg et 3 mg d’hypéricine.

Pour choisir du millepertuis bio et s’assurer qu’il est véritablement bio, il faut surtout éviter d’acheter une plante d’origine incertaine ; dès lors il faut vérifier la traçabilité de la plante. En plus il faut que le produit soit certifié bio par l’un des organismes reconnus comme le label bio européen, AB, Bio Europe, Demeter ou Bio Cohérence. Il faut s’assurer des garanties de production et de conservation des plantes utilisées. Des plantes trop vieilles remplies de pesticides, fongicides et herbicides seront nocives. D’ailleurs le millepertuis bio, à l’instar de tous les produits issus de la culture biologique, doit être soumis à un bio-contrôle. Ce dernier vise la protection intégrée des cultures et contribue au développement d’une agriculture durable et biologique [5].

Mieux connaître le millepertuis

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Références scientifiques

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