Palmier nain, la plante masculine par excellence

Le palmier nain (serenoa repens) est un arbre de petite taille utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle pour le traitement de l’hyperplasie bénigne prostatique. Cet arbuste était autrefois apprécié par les Amérindiens pour ses fruits ainsi que pour ses propriétés médicinales contre les troubles de la sphère uro-génitale.

Origine, histoire et appellations du palmier nain

Originaire des côtes du Sud-est des Etats-Unis et de l’Amérique Centrale, cet arbre qui pousse à l’état sauvage est une des plantes les plus utilisées dans la médecine traditionnelle amérindienne. Par la suite, cette plante a été inscrite dans la pharmacopée américaine en 1906. En France, les extraits de cette plante ont été utilisés pour la première en 1960. Dans divers pays d’Europe, le serenoa repens ou le palmier nain est utilisé comme traitement de première ligne contre l’hyperplasie bénigne de la prostate.

Il s’agit d’un petit arbuste qui mesure de 70 cm à 3 mètres de taille dont les fruits arrivent à maturité entre août et septembre. Ce sont ces fruits récoltés, séchés et réduits en poudre qui sont utilisés en phytothérapie.

Palmier de Floride, palmier nain, serenoa repens, sabal palmetto ou en anglais le saw palmetto sont les diverses appellations que l’on donne à cet arbuste dont les indications, les propriétés ainsi que la posologie seront discutées dans cet article.

Composition nutritionnelle du palmier nain

Le palmier nain est utilisé en phytothérapie pour le traitement de l’hyperplasie de la prostate grâce à la présence d’une multitude de principes actifs qui jouent un rôle notamment dans l’inhibition de la croissance des cellules cancéreuses et des symptômes de l’hyperplasie de la prostate. En phytothérapie, ce sont les extraits des baies du palmier nain qui sont utilisés. Un extrait de palmier nain est composé des principes actifs suivants [1] :

• Acides gras : dont les principaux sont l’acide laurique, oléique, linoléique, myristique, palmitique et palmitoléique.
• Phytostérols : dont le campestérol et le stigmastérol
• Alcools aliphatiques.

Bienfaits, vertus et effets du serenoa repens

Le palmier nain ou le Sabal est une plante amérindienne qui pousse à l’état sauvage longtemps utilisée pour le traitement de divers troubles de la sphère uro-génitale chez l’homme et chez la femme. De nos jours, les extraits de cette plante sont utilisés dans plusieurs indications sous forme de complément alimentaire. Nous allons d’abord lister l’ensemble des bienfaits et des indications du palmier nain avant de détailler chaque propriété avec des études scientifiques à l’appui.

Détails des bienfaits du palmier nain

Traite les symptômes des voies urinaires

Le palmier nain permet de traiter les symptômes des troubles urinaires du bas appareil (TUBA). Ces symptômes correspondent généralement à des mictions fréquentes, notamment la nuit, associées à des douleurs avec un flux d’urine faible résultant d’une vidange incomplète de la vessie. Plusieurs études cliniques [2,3,4] réalisées sur des patients atteints de troubles des voies urinaires ont testé l’efficacité de cette plante et sont arrivées à cette conclusion. En effet, ces études ont démontré qu’une administration d’extraits de palmier nain pendant 12 à 24 semaines a permis d’améliorer les symptômes des troubles des voies urinaires associées ou non à une hyperplasie bénigne de la prostate. Cet effet contre les symptômes urinaires est dû notamment aux propriétés anti-inflammatoires des extraits de serenoa repens [4].

De même, le palmier nain réduit significativement le nombre de mictions nocturnes (nycturie), un symptôme qui perturbe la qualité de vie des patients. C’est ce qu’affirme une étude [5] réalisée sur plus de 900 hommes atteints de TUBA.

Soigne l’hyperplasie bénigne de la prostate

L’hyperplasie bénigne de la prostate est une maladie qui touche généralement les hommes à partir de la cinquantaine. Bien que sa cause ne soit toujours pas identifiée, on estime que le dérivé de la testostérone, la dihydrotestostérone (DHT, serait impliqué avec également d’autres prédispositions génétiques. Il semblerait qu’à partir de la cinquantaine, la prostate soit plus sensible à la DHT. La testostérone est transformée en DHT grâce à l’action de l’enzyme, 5-α-réductase. À ce titre, plusieurs études ont démontré l’efficacité des extraits du palmier nain dans l’inhibition de l’5-α-réductase [6].

D’autres études ont été menées et ont démontré l’efficacité des extraits du palmier nain dans la réduction des symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate [7, 8]. Ainsi, un médicament à base d’extraits du palmier nain a amélioré les symptômes urinaires de l’hyperplasie [9].

De même, d’après une autre étude, les extraits de serenoa repens ont résulté plus efficaces que les médicaments de référence dans le traitement de l’hyperplasie bénigne de la prostate (Finastéride ® et Tamsulosine ®) [10].

Dans le même sens, la Commission E allemande a reconnu l’usage du palmier nain dans le traitement des symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate dans ses phases I et II [11].

Traite la calvitie masculine

Le palmier nain est utilisé pour le traitement de la perte de cheveux, appelée alopécie androgénique. L’alopécie androgénique est causée par l’action de la testostérone transformée en dihydrotestostérone (DHT) sous l’influence de l’enzyme 5-α-réductase. Le palmier nain, grâce à ses composés actifs, bloque l’action de cette enzyme et limite ainsi la chute de cheveux. En effet l’administration pendant deux ans de 320 mg de serenoa repens à 50 personnes a entraîné une amélioration de l’alopécie androgénique en augmentant la croissance des cheveux, notamment au niveau du sommet de la tête [12].

Chez les femmes, il semble également que les produits à base de palmier nain aient des effets positifs sur la chute de cheveux. La littérature scientifique a rapporté le cas d’une femme souffrant de perte de cheveux qui a répondu favorablement au traitement [13].

Augmente la testostérone

L’une des propriétés des principes actifs du palmier nain est l’inhibition de l’enzyme 5-α-réductase, responsable de la transformation de la testostérone en DHT. La diminution de cette conversion permet justement d’augmenter les niveaux de testostérone. En effet, une étude [14] a démontré que l’administration de 320 mg de palmier nain a permis d’augmenter significativement les niveaux de testostérone dans le liquide prostatique, après 3 mois. D’autres études sont nécessaires pour appuyer l’évidence scientifique de cette indication.

Améliore la qualité de vie

Chez les hommes âgés et en particulier souffrant d’hyperplasie bénigne de la prostate, l’administration du palmier nain permet d’améliorer leur qualité de vie notamment sur le plan physique, émotionnel et social. En effet, au cours d’une étude [8] réalisée sur 82 patients, une supplémentation de 320 mg par jour pendant 8 semaines de palmier nain a amélioré les scores de la qualité de vie chez 42 % des patients.

Réduit le risque de cancer de la prostate

Et si le palmier nain réduisait également le risque de cancer de la prostate ? C’est l’hypothèse sur laquelle travaillent beaucoup de chercheurs de nos jours. En effet, d’après une étude [15], l’extrait de palmier nain a empêché la croissance du cancer de la prostate. Il a été démontré que cet extrait augmentait la production de la protéine p53, considérée comme une protéine anti-oncogène. De même, l’inhibition de l’enzyme 5-α-réductase était capable de diminuer la croissance des cellules cancéreuses de la prostate |16].

Toutefois, ces résultats ont été mis en question après la sortie d’une étude épidémiologique [17] et d’autres études plus approfondies sont donc nécessaires pour confirmer cette propriété.

Posologie

Il existe différentes formes de palmier nain sur le marché : extrait sec, extrait liquide, infusion, poudre, etc.

💊 La posologie utilisée pendant les études cliniques réalisées pour évaluer les effets thérapeutiques du palmier nain ont varié entre 160 mg et 320 mg d’extrait sec par jour [8,14, 12].

Où acheter du palmier nain (sabal palmetto) ?

Lorsque vous achetez du palmier nain pour profiter de ses bienfaits sur la santé, il est recommandé de faire attention à certains critères de qualité afin de pouvoir bénéficier efficacement des propriétés de la plante. Il est notamment important de veiller à ce que l’extrait de palmier nain soit de la variété serenoa repens. De plus, il faut également vérifier que l’extrait soit titré en principes actifs, c’est à dire en acides gras totaux. Si le produit n’est pas biologique, préférez acheter le produit chez un vendeur qui met à disposition les certificats d’analyse de la matière première afin de pouvoir vérifier les taux de pesticides, métaux lourds, etc.

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Effets indésirables

✔️ En règle générale, le fruit du palmier nain est bien toléré et sûr. Les effets indésirables sont rares. Toutefois, la littérature scientifique a rapporté quelques cas de troubles gastro-intestinaux dont des nausées et des brûlures d’estomac, des maux de tête, l’augmentation de la tension artérielle et de la fatigue.

Contre-indications et dangers

❌ En raison du manque de données, le palmier nain est contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitantes. De même, il est contre-indiqué chez les personnes qui suivent un traitement anticoagulant, antiplaquettaire, un traitement bloqueur de DHT, ou chez les femmes qui prennent la pilule.

Avis sur le saw palmetto

À la recherche d’avis et de retours d’expérience concernant l’utilisation des produits à base de palmier nain (Saw Palmetto), nous avons parcouru les sites spécialisés et les forums pour vous. La majorité des avis des consommateurs sont unanimes : les compléments alimentaires à base de palmier nain ont des effets positifs dans plusieurs indications. Chute de cheveux, soulagement des symptômes des troubles urinaires, traitement de l’hyperplasie bénigne de la prostate, le palmier nain a eu d’excellents résultats sur beaucoup de malades.

Dans le même sens, la communauté scientifique s’accorde également à dire que les extraits du palmier nain sont indiqués et efficaces pour le traitement des troubles urinaires du bas appareil et de l’hyperplasie bénigne de la prostate. C’est le cas notamment de la Commission E allemande qui reconnaît l’usage de cette plante dans le traitement des phases I et II de l’hyperplasie prostatique [11].

💡 Si vous souhaitez lire plus de témoignages et d’avis sur l’utilisation du Saw Palmetto, nous vous invitons à visiter les sites des boutiques qui vendent des produits à base d’extraits de cette plante. Les consommateurs laissent souvent des avis sur les produits utilisés.

Associations avec d’autres plantes et molécules

Palmier nain et pépins de courge

Les pépins de courge sont traditionnellement utilisés contre les symptômes des troubles urinaires associés ou pas à l’hyperplasie bénigne de la prostate. Dans ce sens, une étude [18] a permis de démontrer que l’association de l’huile du palmier nain et des pépins de courge a considérablement réduit les symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate et a amélioré la qualité de vie des patients.

Palmier nain et acide hyaluronique

L’acide hyaluronique est une substance largement utilisée en industrie cosmétique en raison de ses propriétés hydratantes pour la peau et les cheveux. Il existe sur le marché des produits à base de cette association, palmier nain et acide hyaluronique, qui donne d’excellents résultats contre la perte des cheveux.

Palmier nain et orties

Les racines d’ortie sont reconnues pour leur efficacité dans le traitement des troubles urinaires notamment les troubles de mictions liés à l’hyperplasie bénigne de la prostate. L’association palmier nain et racines d’ortie peut être une excellente alliance contre ces symptômes de troubles urinaires. En effet, des études [19, 20] ont démontré que cette association a eu les mêmes résultats que les médicaments de référence (Finastéride® et Tamsulosine®) dans le traitement des symptômes urinaires chez les personnes atteintes d’hyperplasie bénigne de la prostate.

Palmier nain et astaxanthine

L’astaxanthine est un pigment naturel antioxydant utilisé pour ses diverses propriétés notamment sur la peau et sur le maintien des niveaux naturels de testostérone chez les hommes vieillissants. L’association palmier nain et astaxanthine a augmenté les niveaux de testostérone et réduit les niveaux de DHT [21]. De plus, le palmier nain associé à l’astaxanthine était plus efficace pour empêcher la croissance des cellules cancéreuses de la prostate que le palmier nain seul [15].

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Effets secondaires, danger et contre-indications

Associations de plantes et interactions

Références scientifiques

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