Quelle rhodiola acheter ?

> Article appartenant au guide Rhodiola Rosea.

Quelle rhodiola acheter ? Comment savoir quelle est la meilleure rhodiola pour l’organisme ? Quelle plante favoriser ? Vers quel vendeur se tourner ? La rhodiola est une plante naturelle puissante et efficace à condition de savoir la choisir correctement. Voici nos conseils pour acheter la meilleure rhodiola possible et ainsi profiter de tous ses bienfaits pour la santé. Dans cet article, nous vous disons ce que vous devez absolument savoir avant d’acheter de la rhodiola. Vous pouvez aussi lire notre guide complet sur la rhodiola.

Variété de rhodiola

Plus de 200 espèces de rhodiole ont été répertoriées (rhodiola rosea de Sibérie, rhodiola handelii qui vient de Chine, rhodiola imbricata des Himalaya, rhodiola crenulata, rhodiola angusta…) et bon nombre de celles-ci sont utilisées comme médicaments [1]. La Rhodiola rosea est sans conteste la variété la plus étudiée par les scientifiques. Elle a été largement testée sur les hommes et les animaux. Les autres variétés sont en cours d’étude pour la plupart [2, 3, 4]. Certaines semblent être prometteuses, mais mieux vaut attendre de plus amples investigations pour pouvoir l’affirmer avec certitude.

La rhodiola rosea est la variété la plus riche en principes actifs. C’est actuellement la meilleure variété. Ne vous contentez pas d’acheter de la rhodiola, achetez de la rhodiola rosea de qualité pour profiter pleinement des grandes vertus de cette plante médicinale.

Origine de la rhodiola

L’origine de la Rhodiole est un critère important, notamment pour déterminer les conditions de culture dans lesquelles la plante a pu s’épanouir. Les conditions de culture de la plante, notamment l’exposition au soleil et l’altitude, peuvent être différentes en fonction des régions où l’on récolte la rhodiole. Il s’avère que ces conditions ont un impact sur les concentrations en principes actifs de la rhodiole [5, 6], ce qui fait qu’une rhodiole sibérienne n’a pas tout à fait la même composition qu’une rhodiole chinoise. Or la plupart des études sur la rhodiole, ont porté sur celle d’origine sibérienne (rhodiola rosea). Ce qui pourrait en faire la meilleure actuellement. Sa composition est efficace et sans danger.

Concentration en principes actifs

Pour disposer d’un produit de qualité vraiment efficace, vérifiez la concentration en principes actifs de l’extrait de rhodiola. Un extrait standardisé doit apporter au minimum 3 % de rosavine et 1 % de salidroside, mais on recommande dès que possible de choisir un extrait titré en rosavines à 5 % et en salidrosides à 2 %. Le salidroside et la rosavine sont les deux substances actives principales de la rhodiole : elles sont responsables, en grande partie, de ses effets. Une quantité suffisante de ces deux molécules dans le complément alimentaire est donc un impératif [7, 8].

► Si vous voulez en savoir plus sur les effets de la rosavine et du salidroside, n’hésitez pas à lire notre article : Rosavine et salidroside : bienfaits, risques et dosages.

Composition de la rhodiola

Pensez à vérifier la composition de la rhodiola avant d’acheter (les substances contenues dans le produit sont parfois douteuses et indésirables). L’idéal est d’avoir une rhodiola rosea pure. Il est préférable d’acheter un complément alimentaire qui ne contient aucun ingrédient inutile : aucun additif, aucun agent de remplissage et aucun agent d’écoulement. Souvent, plus la liste est courte, mieux c’est ! Favorisez les produits naturels dépourvus de produits chimiques aux effets indésirables.

Choisir le bon vendeur

Parfois les étiquettes mentent, il faut donc acheter chez un vendeur de confiance. Une étude réalisée en Angleterre [9] a comparé des compléments alimentaires issus du commerce. L’étude avait remarqué que :

• beaucoup de compléments contenaient des variétés autres que Rhodiola rosea, alors que c’était celle-ci qui était mentionnée sur l’étiquette ;
• certains suppléments contenaient des ingrédients non mentionnés sur l’étiquette.

L’étude avait conclu que la substitution ou le mélange de l’ingrédient médicinal cible dans les suppléments alimentaires populaires avec d’autres espèces était commun. Il faut donc faire attention à la marque du produit acheté, et au vendeur. Pour profiter pleinement des bienfaits de la plante, l’achat de rhodiola ne doit pas se faire à la légère !

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Rhodiola en pharmacie

Est-ce une bonne idée d’acheter la rhodiola en pharmacie ? La réponse est mitigée, car tous les produits proposés en pharmacie ne se valent pas. Choisir la rhodiola en pharmacie n’est pas une garantie de profiter d’un bon produit. De plus, ce qui est dommage c’est que vous n’aurez pas l’avis des consommateurs pour vous guider, vous choisirez donc un peu à l’aveugle en suivant les conseils d’un pharmacien qui ne connaîtra peut-être pas bien le produit. Notre conseil ? Choisissez une plante de grande qualité, pour profiter de ses bienfaits à 100 %. Si vous n’avez pas le temps de vous renseigner, nous vous avons recommandé un produit de qualité. Les consommateurs en sont ravis.

Rhodiola en gélules

Il existe différentes formes et préparations pour la rhodiole : gélules, huiles essentielles, infusions, poudre, etc. Bien que toutes soient intéressantes, nous vous recommandons l’utilisation des gélules de rhodiola parce qu’elles sont simples et efficaces. Les gélules permettent de maîtriser le dosage avec précision et simplicité. Elles sont (chez les vendeurs sérieux) hautement dosées en principes actifs, selon les normes de santé en vigueur. C’est donc l’assurance de profiter des bienfaits de la plante. Enfin, les gélules sont très pratiques et peuvent être prises rapidement, sans préparation.

Avis des consommateurs

Les avis des consommateurs peuvent être utiles pour choisir un extrait de rhodiola efficace et un vendeur sérieux. Si vous doutez encore, suivez nos conseils pour acheter en toute tranquillité. À la demande des lecteurs, nous recommandons des produits de qualité pour vous aider à faire le bon choix.

Mieux connaître la rhodiola

Pour en savoir plus sur la rhodiola rosea, voici nos articles à ce sujet :

• Les 10 bienfaits prouvés de la rhodiola
• Rhodiola bio : pourquoi on ne la recommande pas ?
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• Rhodiola ou ginseng : quelle plante choisir et comment l’utiliser ?
• Rosavine et salidroside : bienfaits, risques et dosages
• Rhodiola ou millepertuis : quelle plante faut-il privilégier ?
• Rhodiola Rosea, quelle posologie ?
• Rhodiola et perte de poids
• Rhodiola : avis des consommateurs et des scientifiques
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• Rhodiola et safran : bienfaits, posologie et danger de cette association
• Rhodiola ou griffonia, comment choisir ? Bienfaits, interactions et avis
• Rhodiola, quels sont les dangers de cette plante adaptogène ?

Références scientifiques

Voir les références